Jakie trasy do biegania wybierać?

Wybór trasy do biegania nie jest oczywisty - wiele osób preferuje bieganie po mieście, lub wręcz nie ma innego wyboru. Osoby mieszkające w pobliżu lasów wolą zdecydowanie korzystać z takich form aktywności. Czym różni się bieganie po mieście od aktywności w parkach czy lasach? Przede wszystkim podłożem - ścieżki leśne są nie tylko nierównomierne, ale również upstrzone różnorodnymi kamieniami, szyszkami czy grudkami ziemi. 

Plusem biegania po lesie jest oczywiście miękki grunt, który sprawia, że uderzenia idące od ziemi aż do kolan nie wymagają dużej amortyzacji ze strony butów - bieganie po lesie jest również przyjemne z innych względów - nie tylko gwarantuje to nam cień podczas słonecznych dni, ale też sprawia, że uprawianie sportu ma miejsce w bardziej kameralnym otoczeniu niż w mieście. Bieganie po mieście również ma swoje dobre i złe strony - przede wszystkim jest to korzystanie z chodników, dróg asfaltowych, bieżni. Każdy z tych nawierzchni jest bardzo twarda, przez co uderzenia nóg o ziemię są znacznie silniejsze. To wzmaga również nacisk na stawy stóp czy kolan - tego typu aktywność będzie wymagała dobrania odpowiedniego obuwia, aby móc dobrze amortyzować te wstrząsy. Niemniej, bieganie po mieście ma swoje zalety - równy teren sprawia, że możemy skupić się na technice i oddechu, a nie na tym, co jest na podłożu.