Zagrożenia wynikające z biegania

Bieganie niesie za sobą nie tylko przyjemność, ale również możliwość kontuzji. Niestety, wielokrotnie jest to nasza wina - zazwyczaj kontuzje pojawiają się w momencie, kiedy nie dość dostatecznie przegotowujemy się podczas rozgrzewki Za mało rozgrzane mięśnie to główny powód wszelkich kontuzji - przede wszystkim są one sztywne, przez co są podatniejsze na uszkodzenia.

 Dodatkowo nierozciągnięte włókna mięśniowe pracują nieprawidłowo i są sztywne, dlatego bardzo łatwo o ich naderwanie. W pierwszej kolejności wymienia się więc naderwania włókien mięśniowych taki rodzaj kontuzji powoduje przede wszystkim silny ból i unieruchamia nogę aż do czasu regeneracji włókien. Jednym z najczęstszych problemów jest oczywiście zwichnięcie stawu skokowego. Ta kontuzja powstaje w wyniku nieprawidłowego ułożenia nogi na podłożu, lub też w przypadku złej amortyzacji i usztywnienia kostek w stopach. tego rodzaju kontuzja niestety zazwyczaj kończy się wizytą w szpitalu lub ambulatorium - to lekarz musi orzec, czy staw musi zostać usztywniony czy tez nie. Niestety, tego rodzaje kontuzje na dłuższy okres eliminują możliwość uprawiania biegania.