Czy warto uprawiać sport?

Sport to zdrowie - a przynajmniej tak powtarzają wszyscy. Postanowiłam przekonać się o tym na własnej skórze, jednocześnie zastanawiając się, jak przygotować się do uprawiania konkretnej dyscypliny. Ważne było dla mnie, aby nie tylko wykonywać konkretne ćwiczenia poprawnie, ale również, aby nie zrobić sobie krzywdy. 

Jest bowiem rozwinięcie zdania z początku tego postu - sport to zdrowie, ale sport wyczynowy to prosta droga do kalectwa! Wybrałam kilka dyscyplin, które chciałabym Wam opisywać. Pierwszym z nich będzie bieganie - ostatnio strasznie popularne i modne. Okazuje się, że biegać może każdy z nas - to jeden z najbardziej naturalnych i znanych nam sportów - ludzie biegają od tysięcy lat. Rekreacyjne bieganie wpływa przede wszystkim na wydzielanie się endorfin, wysmuklenie sylwetki poprzez spalanie tkanki tłuszczowej oraz budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. 

Bieganie to także sposób na stałe poprawianie wydolności naszego organizmu - poprzez regularny wysiłek przygotowujemy nasze ciało do znacznie większej, wzmożonej pracy. Bieganie to również sposób na budowanie wspaniałych i wytrzymałych mięśni nóg. Bieganie wybieram jako pierwsza dyscyplinę, i w kolejnych postach będę informowała was, jak się do niej przygotować.