Jak przygotować się do biegania?

Bieganie, jak każdy inny sport, wymaga odpowiedniego przygotowania. Sama czytałam wiele ciekawych artykułów na temat tego, jak skutecznie zgromadzić odpowiedni sprzęt oraz jakie marki wybierać, jednak prawda jest taka, że jeśli tylko pragniemy biegać, to wystarczą nam wygodne i trwałe buty. 

Gdzie kupić pierwsze buty do biegania? Odpowiednie będą sklepy sportowe, gdzie dobrej jakości buty znajdziemy już w cenie ok. 100 zł. Kupując pierwsze buty zwracajmy uwagę na ich podeszwę oraz to, jak dobrze amortyzują stawy podczas biegania. Pierwsze buty powinny być wykorzystane również do tego, aby przekonać się, jaki rodzaj obuwia nam odpowiada, a co chcielibyśmy zmienić. Kolejnym ważnym elementem będzie odpowiednia koszulka oraz elastyczne spodenki gimnastyczne. O ile w przypadku tych drugich możemy pozwolić sobie na sporą dowolność, tak w przypadku koszulki warto rozglądać się za materiałem bawełnianym, który zapewni najlepszą przepuszczalność powietrza. Warto również uzbroić się w dobre skarpetki, które pozwolą stopom oddychać oraz ewentualnie cieplejszą bluzę, o ile zdecydujemy się biegać w okresie jesienno-zimowym.